Степперы и министепперы

Степперы и мини-степперы -это замечательные тренажёры, полностью имитирующие движения ходьбы по ступенькам лестницы.

Эти тренажёры бывают двух видов. Первый - с независимым режимом работы педалей, а второй - с зависимым ходом. С независимым режимом, педали работают так, что воздействие на одну из них, не приводит в действие другую. С таким механизмом вам придётся больше подключать мышц и усилий, что только пойдёт вам на пользу. А степперы с зависимым ходом - это сопряжённое крепление педалей, поэтому заниматься на них можно без особых усилий людям любого возраста и с небольшими проблемами опорно-двигательного аппарата.

Существуют ещё так называемые поворотные и балансировочные степперы. В поворотных моделях стопа идёт не вертикально, а в бок, тем самым поворачивая корпус тела. За счёт этого у вас подтягиваются косые мышцы спины и живота. А в балансировочном механизме движения осуществляются за счёт балансирования на плоскости. Балансир тренирует координацию движений, навык распределения веса и основных сил, тем самым стимулируя правое и левое полушария мозга.

Мини-степпер - это самый компактный тренажёр для начинающих. Он эффективно борется с лишним весом и жидкостью в организме, укрепляет и подтягивает мышцы бедер и ягодиц. Самое главное его преимущество перед другими тренажёрами - это его размеры, они настолько малы, что его можно легко убрать в шкаф или под кровать, а если вы запланировали длительную поездку, то его можно взять с собой. Он вам поможет взбодриться и разгрузить нужные отделы.

Тренировки на степперах и мини-степперах способствуют увеличению кровообращения , что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Их можно смело отнести к кардиотренажёрам. Здоровый образ жизни зависит от разумных физических нагрузок, поэтому купив степпер или мини-степпер, вы можете заменить занятия фитнеса или силовые упражнения.